買い物で迷って疲れる｜迷わず買った4千円と6万円が正解だった

スーパーの精肉コーナーの前で、同じ場所を2周している。値札と消費期限を見比べて、結局どちらも棚に戻す。

カゴの中身は増えていないのに、もう疲れている。

この疲れは、決めるのが下手だから起きているわけではありません。

僕も同じです。家電量販店で実物を見たのに、その場でスマホの値段を調べ、家に帰ってからもまだ調べている。

ただ振り返ると、迷わずに買ったもののほうが正解だったことが多いんです。4,000円ほどのシーリングライトも、6万円ほどのグラフィックボードも、そうでした。

この記事では、迷いが起きている場所を切り分けたうえで、買い物の前に決めておく3つをまとめます。

買い物で迷って疲れるのは、優柔不断だからではない

買い物のあとにどっと疲れが来ると、つい「自分は決断力がないんだな」と思ってしまいます。でも、そこを直そうとしても買い物は楽になりません。

この章では、疲れの出どころが性格ではなく別のところにあることを、先にはっきりさせておきます。

「決められない自分」を責めても、次の買い物でまた同じところで止まる

迷った日の帰り道で、いちばん出てきやすい言葉がこれだと思います。

ただ、原因を性格に置いた瞬間、打つ手がなくなります。性格は今日明日で変えられるものではないので、次の買い物でもまた同じ棚の前で止まることになる。

変えられるのは性格ではなく、決める場面そのものの作り方のほうです。

疲れの正体は、選ぶことではなく「毎回ゼロから決め直していること」

1回の買い物で、僕たちは思っているよりずっと多くの判断をしています。

• どの店に行くか
• 今日はどっちの肉にするか
• こっちの値段と、あっちの鮮度、どちらを取るか
• 今買うか、次の買い物まで待つか

これを、買い物のたびに何度も繰り返しています。

問題は判断の数ではなく、その全部を毎回ゼロから考え直していることです。

前回どう決めたかが手元に残っていないので、同じ判断を新品のまま何度もやり直すことになる。ここが積み上がると、買い物そのものが重い作業に変わっていきます。

判断の疲れは、買い物のあとにも残る

やっかいなのは、レジを通っても終わらないことです。

売り場にいた時間より、判断のほうがずっと長く続いている。この「あとを引く時間」まで数えると、迷いのコストは見た目よりかなり大きくなります。

そして同じ構造は、買い物の場面だけでなく家計全体にも効いてきます。

では、その判断は具体的にどこで詰まっているのか。次は、迷いが起きている場所を切り分けていきます。

僕が迷っていたのは「何を買うか」ではなく「どこで買うか」だった

自分の買い物を振り返ってみると、迷っている中身は毎回ほとんど同じでした。

この章では僕自身の2つの場面を並べて、迷いがどこで発生しているのかを切り分けます。自分の買い物と照らし合わせながら読んでみてください。

ガジェットや家電は、買い方が決まっているのに毎回迷う

僕の場合、家電やパソコンのパーツを買うときの動き方は、だいたい決まっています。

手順としては固まっているのに、それでも毎回そこで止まります。

迷っているのは「どれにするか」ではなく、「店で買うか、ネットで買うか」のほうなんです。

野菜と肉は、鮮度と値段の2つが毎回ぶつかる

食材のほうは、もっとはっきりしています。僕が迷う基準は2つしかありません。

• 鮮度
• 値段

そしてこの2つは、たいてい同じ店にはそろっていません。

安い店と、新しいものが置いてある店が、同じとはかぎらない。

基準が別々の店に分かれている時点で、比較は1回では終わりません。どちらを取っても、選ばなかったほうが頭に残るからです。

ここでも迷っているのは肉の種類ではなく、どこのスーパーで買うかのほうでした。

結局、調べ直して後日に買う

迷ったときの僕の終わり方は、毎回これです。

その場では決めきらずに持ち帰って、家であらためて調べてから買う。買わずに終わるわけでも、とりあえず安いほうを買うわけでもありません。

言われてみればそうなんですが、問題は「持ち帰るかどうか」を毎回その場で考えていることのほうでした。

ちなみにこの「後日に買う」が使えるのは、家電やガジェットのように待てるものだけです。その日の晩ごはんの肉は、後日に回せません。

迷う時間が長いほど、いい買い物になるわけではない

ここまで読んで「じゃあ、ちゃんと迷ったほうがいい買い物ができるのでは」と思った人もいるはずです。

この章では僕自身の2つの買い物を並べて、そこが必ずしも成り立たないことを確かめます。

4,000円ほどのシーリングライトは、迷わず買って正解だった

1つ目は、部屋の照明です。

金額でいえば4,000円ほど。大きな買い物ではありません。ただ、安いものほどすんなり決まるかというと、そうでもない。失敗しても痛手は小さいぶん、選択肢の数だけはやたらと多いからです。

このときの僕は、迷わずに買いました。そして結果としては、それで何も問題ありませんでした。

6万円ほどのグラフィックボードも、迷わず買って正解だった

2つ目は、パソコンに入れるグラフィックボード（画面の映像を処理する部品）です。

こちらは6万円ほど。さっきの照明の15倍の金額です。

慎重になって当然の場面です。

それでも迷わずに買って、結果は正解でした。

金額が上がったからといって、そのぶん時間をかけて比べたわけではありませんでした。

金額の大きさと、迷う必要の大きさは比例しない

2つを並べると、こうなります。

買ったもの	金額	迷ったか	結果
シーリングライト	4,000円ほど	迷わなかった	正解だった
グラフィックボード	6万円ほど	迷わなかった	正解だった

15倍ひらいた買い物が、どちらも同じ結果になっています。

そして選び方の話は、買ったあとの家の中にもつながっています。

では、なぜ迷いはこれほど長引くのか。次の章では、その構造のほうを見ていきます。

なぜ選択肢が多いほど決められなくなるのか

「迷わないほうが結果がいい」と分かっても、実際の売り場ではまた止まります。それは意志の問題ではなく、判断が終わらなくなる条件がそろっているからです。

この章では、その条件を3つに分けて見ていきます。

人は情報が多すぎると、逆に決められなくなる

選択肢は多いほうが親切に見えます。でも、ある数を超えると逆に働きます。

これは決定回避の法則（選択肢が多すぎると負荷に耐えきれず、「決めない」を選んでしまう働き）と呼ばれていて、選択のパラドックスとも言われます。

まさにそれで、決められないというより、判断そのものを手放している状態に近いんです。

基準が2つ以上あると、比較はいつまでも終わらない

さらにやっかいなのが、比べる軸が複数あるときです。

僕が食材で見ているのは、鮮度と値段の2つでした。

軸が2本あると、どちらを取っても「もう片方を捨てた」ことになる。

だから選んだあとも納得しきれず、次の買い物でまた同じ比較が始まります。

• 鮮度を取れば、値段を捨てたことになる
• 値段を取れば、鮮度を捨てたことになる

この往復は、どちらの軸を優先するかを先に決めておかないかぎり終わりません。売り場でその場で決めようとするから、毎回ふりだしに戻るわけです。

「使っていい枠」を1本決めておくと、判断は軽くなる

対策として費目を細かく分ける人がいますが、これはむしろ逆効果になりがちです。管理する項目が増えれば、そのぶん判断の回数も増えるからです。

決めることを減らしたいのに、管理の手間が増えたら本末転倒ですよね。

枠が1本あれば、売り場で比べるのは「その中に収まるかどうか」だけになります。軸が減るぶん、迷う時間も短くなる。

ここまでが、迷いが長引く仕組みの話でした。次は、では何を決めておけばいいのかに入ります。

迷いを減らす3つの決め方

ここからが実践です。3つとも「売り場で頑張る」話ではなく、買い物に行く前に決めておく話になります。

全部やらなくても効くので、自分の買い物に当てはまりそうなものから試してみてください。

1つ目｜ジャンルごとに「買う場所」を先に固定する

商品を1つずつ検討するのをやめて、カテゴリ単位で買う場所を決めてしまう方法です。

僕の場合、家電まわりはこの形がもともと固まっていました。実物を見てからネットで買う、という流れです。

ポイントは、決めた場所が「最安」である必要はないこと。毎回ゼロから比べる時間が消えるほうが、たいていは得になります。

同じ考え方は、買い物以外の場面でも効きます。

置き場所でも買う場所でも、考え方は同じです。先に決めておけば、当日は考えなくていい。

2つ目｜「調べ直して後日」は、金額の線を引いてから使う

僕が迷ったときにやっているのが、その場で決めずに持ち帰って調べ直す方法です。これ自体は有効なんですが、全部に使うと生活が止まります。

そこで、使う条件のほうを先に決めておきます。

• ◯円以上の買い物だけ持ち帰って調べ直す
• それ未満は、その場で決めてしまう

線をいくらに引くかは人によって違います。ふだん何も考えずに出せる金額の、少し上あたりが目安になります。

大事なのは金額そのものより、「持ち帰るかどうかを毎回考えなくて済む」状態を作ることです。

3つ目｜毎日の食材は「決める回数」そのものを減らす

3つの中で、いちばん効くのがこれです。

家電やガジェットは、そもそも買う回数が多くありません。ところが食材は毎日で、しかも鮮度と値段という終わらない2軸がついてきます。

だから食材については、選び方を上手くするより決める場面の数を減らすほうが効きます。

• 曜日で「作らない日」を先に決めておく
• その日のぶんは、買い物に行かなくても成立する形にしておく

この「決めなくていい日」を何で埋めるかは、最後の章で具体的に紹介します。

迷っている間に、食費と時間のほうが減っている

ここまでは迷いを減らす話でした。最後に、迷い続けた場合に何が減っているのかを数えておきます。安いほうを選べた差額より、そちらのほうが大きいことがあるからです。

では、実際に何がどれだけ減っているのかを見ていきます。

自炊1食にかかる時間は、目安で90分

食事を1回自分で用意するのにかかる時間は、一般的な目安として次のように分けられます。

工程	目安
買い出し	20分
調理	40分
片付け・皿洗い・生ゴミ処理	30分
合計	約90分

片付けまで入れると、体感よりも長くなるはずです。

ここで注意したいのは、迷っている時間は、この買い出し20分の外側にさらに乗るということです。どの店に行くか決めかねて2軒まわれば、買い出しはそのぶん延びます。

捨てている食材の金額は、1週間だけ数えてみる

もう1つ見落としやすいのが、使い切れずに捨てている食材です。

安い店を探して得た差額と、冷蔵庫で傷ませた食材の金額。この2つを並べて比べたことがある人は、あまりいないと思います。

得したほうの金額は覚えているのに、捨てたほうの金額は数えていない。

なら、数えてみるのがいちばん早いです。

他人の平均値より、自分の家の実数のほうが判断材料になります。1週間ぶんで十分です。

安さを取りにいって、時間とロスで負けていないか

差額は目に見えますが、時間とロスは見えません。だから、見えるほうだけを最適化してしまいます。

迷った時間と捨てた食材を足したとき、差額のほうが小さい週は普通にあります。

もちろん毎回そうなるわけではありません。ただ、一度でも並べて数えておくと、次から売り場での比べ方が変わります。

まとめ｜迷う回数は、買い物の前に減らせる

買い物で疲れるのは、優柔不断だからではありませんでした。毎回ゼロから「どこで買うか」を決め直していたからです。

全部を一度にやる必要はありません。今日の夕方、買い物に出る前に1つだけ先に決めておく。それだけで、売り場に立ったときの判断は1回ぶん減ります。

そして3つ目の「決めなくていい日」を作る方法として、僕も冷凍のお弁当を頼んでみたことがあります。温めるだけで1食になるので、その日は買い出しにも献立にも判断が要りませんでした。