成功している人の共通点として挙げられるのは、努力していることです。
好きなことを努力し続けている人がやっぱり成功できます。
成功するために努力しろとよく言われることがありますが、これが本質です。
でも多くの人が努力を続けることができないのです。
みんなが努力し続けることができたら、世の中は成功者だらけです。
なぜ努力を続けることができないか3つの原因を解説していきます。
原因を明確にすることでどうすれば努力を続けることができるのかまとめていきます。
努力が続かない3つの原因
努力が続かないこととして、大きく分けて3つの原因があります。
この3つの原因を解決することで、継続して努力することができるので、まずは継続できない原因を解説していきます。
好きじゃないことをやっている
当然のことかもしれませんが、好きなことでなければ継続することができません。
あなたが努力できないと悩んでいるなら、努力をするべき分野を間違えているのかもしれません。
好きなことであれば、努力する時間とお金を惜しむことはありません。
しかし、それ以外のことだと継続して努力することができません。
どうせ努力するのであれば、好きなことをやってみましょう。
継続し続けなくてもいい
努力を継続するというと、ずっと続けなければいけないと思っている人が多くいます。
毎日継続することもありますが、3日でサボってもいいのです。
3日坊主を何回も続けると、継続していることになります。
毎日続けて3年間かかるところを、5年や10年かかって達成しても同じスキルを身につけることができます。
続かない原因は頑張りすぎないことです。
結果を欲しがらない
すぐに結果が出るものなどなにもありません。
それなのにすぐにデカい結果w欲しがる人が多いのです。
だから現実とのギャップを感じてしまい挫折して、続けることができなくなってしまいます。
努力を継続する方法
ハードルを下げる
目標が高すぎると継続することができなくなります。
いきなり大きな目標を立ててしまうと疲れ切ってしまい、次回からやりたくなくなります。
勉強などでも「1日20ページ勉強する」と大きな目標を立ててしまうと、よほど意識が高くなければ継続することができません。
大事なことは小さな目標を立てることです。
「もう少しやろうかな？」と思えるぐらいんお目標を立てるぐらいがちょうどいいです。
小さな目標だと簡単に達成することができますし、達成感をあじわうことができます。
続けることが大切なので、続けられる目標を設定するようにしてください。
目標達成した自分をイメージする
なにかを習慣化させたい時には、実際に習慣化して目標を達成したときの自分をイメージしてください。
ダイエットをするときは、痩せて引き締まった自分をイメージしてください。
あなたの表情や姿勢、感情を具体的にイメージしてください。
始めにゴールを設定してそれに向けて行動することを大切にしてください。
達成したときの自分をイメージすることでモチベーションを保つことができます。
継続できなかった自分をイメージする
継続できなかった自分がどうなるkイメージしてください。
毎日家でゴロゴロしていて、目標を立てても全く達成できない自分い嫌悪感に陥ってしまいます。
継続できなかったときに、どうなるのか具体的なイメージをしてみてください。
今まで通りにすることが苦痛に感じ、このままではいけないという意識を持つことができます。
変わろうとする動機付けにもなります。
成果を見える化する
継続するために重要なのは、日々の成長を記録し「見える化」させることです。
「見える化」させることによって、達成感を得ることができるので、毎日記録することで、続けているという意識が強くなっていきます。
また無理なく目標を上げていくことでより成果が出やすくなります。
そのためにも日々の活動を記録することが大切です。
1つに絞る
やることを1つに絞ることが大切です。
一度にたくさんのことをやろうとしても混乱して長続きしません。
1つに死亡ことで、途中で挫折しにくくなり習慣化することができます。
最初からいろいろなことに手をつけず、1つのことに集中することが大切です。
長期的に考える
長期的な目標を持って考えることが大切です。
長続きしないことは、単騎で成果を出そうとしているからです。
始めは順調だったとしても、途中から停滞してしまうこともあります。
短期で成果がでているときは気分が良いのですが、成果が出ないときは辛い気持ちになってしまいます。
努力が続かない原因のまとめ
目標を達成するためには、長期的にわたる努力が必要です。
そして、その成果はなかなか身を結びません。
ようやく小さな結果が出たと思ったら、また一気に後退してしまうことがあったり、行ったり来たりを繰り返しながら、自分を信じて努力してようやく実を結ぶわけです。
だからこの感覚を得られたのは非常い大きかったです。
長い間、努力が実を結ばなくても、努力の方向性が間違っていなければそれを信じて進めるようになります。
